テニスを知るトレーナー
テニスクラブの専属フィジカルトレーナーとして15年。テニスの動きを理解したうえでメニューを組みます。
TENNIS PERSONAL TRAINING
都立大学駅 徒歩1分｜完全個室のパーソナルジム
テニスのカラダは プロに任せる
サーブの威力も、フットワークも、ケガをしにくい体も。テニスクラブで15年フィジカルを見てきたアスレティックトレーナーが、完全個室・マンツーマンで、あなたのテニスに必要な体をつくります。
初回体験 60分 5,500円
入会金0円
完全個室
ジュニア〜一般
ネットで24時間予約OK。むりな勧誘はしません。
15年テニスクラブでの指導
10,000人+これまでの指導実績
1分都立大学駅から徒歩
1組完全個室・時間1組だけ
0円入会金なし・都度OK
CONCEPT
ジュニアテニスに フィジカルを
PHYSICAL FOR JUNIOR TENNIS
TECHNIQUE技術はコーチに
+
PHYSICALフィジカルはトレーナーに
テニススクールでは技術を、ここでは体を。
テニスを長く、強く続けるための体を、
テニスを知るトレーナーと一緒につくります。
01 ／ YOUR ISSUE
こんなこと
ありませんか？
- ✓サーブやストロークに、力が乗らない
- ✓一歩目が遅い・フットワークが重い
- ✓肩・肘・腰に痛みが出やすい
- ✓コーチに「体幹が弱い」「体が硬い」と言われる
- ✓試合の後半になると、動きが落ちる
- ✓ケガから、テニスに戻る準備をしたい
その悩み、技術ではなく体が原因かもしれません。
テニスの動きを理解したトレーナーが、体の側から解決します。
02 ／ METHOD
テニスのための体を
3つのステップでつくる
いきなり追い込むことはしません。まず体の状態を知り、テニスの動きにつなげてから鍛えます。
01
ASSESSMENT
測る
柔軟性・動作・姿勢をチェックして、硬いところ、左右差、動きのクセを把握します。
02
CONNECT
テニスにつなげる
コーチから言われている課題や、プレーの悩みを聞かせてください。体の状態とつなげて、優先して取り組むことを決めます。
03
TRAINING
鍛える
サーブ、フットワーク、ケガの予防まで。あなたのレベルとテニスに合わせた、完全オーダーメイドのトレーニングです。
03 ／ BLUEPRINT
テニスの体を
設計図で見る
テニスは、地面から生まれた力をラケットまで伝えるスポーツです。どこか1か所でも詰まると、力は逃げ、ケガにもつながります。
01 GROUND地面
02 LEG脚
03 HIP股関節
04 CORE体幹
05 SHOULDER肩
06 RACKETラケット
どこか1か所でも詰まると、力は逃げる。だから全身を見ます。
S.A.F.S.テニスに必要な4つの要素
SSTRENGTH筋力
ボールに負けない、地面を押す力
AAGILITY敏捷性
一歩目の速さと、切り返しの速さ
FFLEXIBILITY柔軟性
大きく、しなやかに動ける可動域
SSTABILITY安定性
打つ瞬間にブレない土台
04 ／ FEATURES
テニス専門だから
できること
公認アスレティックトレーナー
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。ケガ・リハビリ・体の動きまで幅広い知識で対応します。
コーチの課題を体から解決
「体幹が弱い」「腰が落ちない」など、コーチの言葉をトレーニングに置き換えて取り組みます。
完全個室・時間1組だけ
ほかのお客さんと一緒になりません。人の目を気にせず、集中してトレーニングできます。
試合前のケアと回復まで
ボディメンテナンスやテーピング、酸素ボックスで、大会前の準備や疲労回復までサポートします。
通いやすい
都立大学駅から徒歩1分。入会金0円・都度利用OK。ネットで24時間予約できます。
テニスの動きにつなげるトレーニング
05 ／ DIFFERENCE
よくあるジムと
何が違う？
「きつく追い込む」だけでは、テニスは上手くなりません。テニスに必要な体を、土台からつくります。
よくあるジム
コアデザイン
指導する人
短期研修・民間資格が中心のことも日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
テニスの理解
競技を問わず同じメニューテニスクラブで15年。テニスの動きに合わせて設計
考え方
とにかく追い込む体を知ってから鍛える。ケガをしにくい体が土台
空間
フロアを複数人で共有完全個室・時間1組だけ
メニュー
トレーニングのみトレーニング＋ボディメンテナンス＋酸素ボックスで回復まで
続けやすさ
高額な長期契約が前提のことも都度・回数券から選べて家族シェアもOK
06 ／ FIRST TRIAL
まずは
初回体験から
5,500円 ／ 60分
カウンセリングと体のチェックつき。いまの体の状態と、テニスで気になっていることを確認して、あなたに合ったトレーニングを実際に体験していただけます。
※ 入会金は0円。1回ずつの都度利用もできます。
07 ／ PRICE
料金
料金はすべて税込です。予約はネットから24時間できます。
入会金 0円1回ずつの都度利用OKウォーターサーバー無料しばりなし
PERSONAL
パーソナルトレーニング
テニスのパフォーマンスアップ・ケガの予防・ケガからの復帰まで。マンツーマン指導です。
初回体験60分・カウンセリング＆体のチェックつき
5,500円
都度パーソナル60分
8,800円
8回回数券（4,400円お得）1回あたり8,250円・家族でシェア可・6ヶ月有効
08 ／ RECOVERY
試合と練習の疲れを
寝て回復させる
30分 ＝ 約2時間ぶんの睡眠に相当
高気圧高酸素ボックスで、酸素をたっぷり取り込みます。練習後の疲れや、遠征・寝不足からの回復に。初回は30分550円（通常 30分1,650円／60分3,300円）。ジムの機材とウォーターサーバーも使えます。
09 ／ REVIEWS
Googleクチコミ ★5.0
5.0
★★★★★
星5つの高評価が続いています
一人ひとりに合わせた丁寧な指導で、効率よく体力づくりができています。その日の体調や状態に合わせて的確にメニューを組んでくださるので安心。しばらくサボってしまった時も、責めることなく笑顔で迎えてくださり、無理なくリカバリーできました。日常生活やランニングでも体力向上を実感。長く通いたいと思えるパーソナルジムです。
Googleの口コミより10 ／ ONLINE
通えない方は
オンラインで
全国どこからでも。専属トレーナーが、あなただけのプログラムを設計します。
- あなた専用のプログラムを設計
- 動画でフォームを分析（赤ペン添削）
- 毎日のコンディションを記録・管理
- 専属トレーナーにチャットで相談
11 ／ FLOW
体験までの
かんたん4ステップ
- ネットで予約24時間いつでも、初回体験を予約できます。相談だけならTPA公式LINEでもOK。
- カウンセリング目標や体の悩み、テニスで気になっていることを、ていねいにお聞きします。
- 体験トレーニング体の状態をチェックして、あなたに合った60分のトレーニング。
- 相談して決める続けるかどうかは、体験のあとにゆっくり。むりな勧誘はしません。
12 ／ TRAINER
AT日本スポーツ協会公認アスレティック
トレーナー
HEAD TRAINER塙 翔太
ヘッドトレーナー／日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。テニスクラブの専属フィジカルトレーナーとして15年、ジュニア選手を中心にテニスの体づくりに関わってきました。ジュニアテニス専門のフィジカルアカデミー「TPA」の代表も務めています。
プロの選手から、運動が初めての方まで。一人ひとりの体に合わせて、無理なく、ケガなく、目標に近づくお手伝いをします。
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーNSCA認定パーソナルトレーナーTPA代表
15テニス指導（年）
20AT歴（年）
1万+指導実績（人）
13 ／ FAQ
よくある質問
テニスをしていれば、レベルは問いませんか？
はい。ジュニアの選手から、一般のプレーヤーまで対応します。まず体の状態を確認して、あなたのレベルとテニスに合わせて進めます。
ジュニア（子ども）でも受けられますか？
はい、受けられます。保護者の方の同席も可能です。親子で受けるペアトレーニングもあります。
コーチから言われている課題を相談できますか？
ぜひお聞かせください。コーチの言葉と体の状態をつなげて、トレーニングに置き換えて取り組みます。
痛みやケガがあっても大丈夫ですか？
体の状態を確認したうえで、無理のない範囲で進めます。痛みが強い場合は、先に医療機関の受診をおすすめすることがあります。
入会金はかかりますか？
入会金は0円です。初回体験は60分5,500円。1回ずつの都度利用もでき、しばりもありません。
予約はどうすればいいですか？
ネットから24時間、いつでも予約できます。「まず話を聞きたい」という方は、LINEでも受け付けています。
持ち物はありますか？
動きやすい服装と、汗をふくタオルがあれば大丈夫です。くわしくは予約後にご案内します。
更衣室やシャワーはありますか？
更衣室をご用意しています。シャワーの設備はございませんが、お着替えは更衣室でしていただけます。
駐車場はありますか？
専用駐車場はありませんが、近隣にコインパーキングが複数ありますので、お車の方はそちらをご利用ください。
支払い方法は？
お支払いはトレーニング終了後に、現金・クレジットカード・各種IC決済（電子マネー）でお願いします。ネット予約時のカード決済はありません。
予約の変更・キャンセルはできますか？
はい。予約完了メールの案内から変更・キャンセルができます。キャンセル料は、ご予約の24時間前までは無料、24時間を切った場合は100%となります。
14 ／ ACCESS
アクセス・営業時間
- 店名
- コアデザイントレーニングスタジオ
- 住所
- 〒152-0022 東京都目黒区柿の木坂1-30-6 杉浦ビル4F
- アクセス
- 東急東横線「都立大学」駅 徒歩1分
- 営業時間
- 9:00〜21:00（最終受付 20:00）
- 定休日
- 木曜・日曜
