テニスは、今のクラブで。
フィジカル強化は、TPAで。
新しいアプリを入れる必要も、IDとパスワードを覚える必要もありません。いつも使っているLINEを開くだけ。下のメニューを押せば、その日にやることが出てきます。
きょうのメニュー
ヒップヒンジ 10回×2
サイドプランク 30秒×2
足首のストレッチ 40秒
動画を見ました。着地で膝が内に入っています。今週は片脚の種目をひとつ足しますね。
メニュー ▾
実際の画面です。押すのは、この4つだけ。
LINE ONLY
開いて、押すだけ。
やることも、記録も、相談も、ひとつのトークの中で。
今日のメニューが出る
その日にやる種目と、動画が並びます。「何をやればいいんだっけ」がなくなります。回数も注意点も一緒に届きます。
実施報告は3タップ
やった種目にチェックして送るだけ。10秒で終わります。できなかった日も、そのまま送っていただいて構いません。
動画を送れば、分析が返る
トークに動画を送るだけ。打っている場面や練習の様子から、身体の使い方を分析してお返しします。
コンディションが数値になる
睡眠・練習量・きつさ・疲れを毎日記録。続けるほど、疲労のたまり方が数字で見えるようになります。
測定結果がグラフで見える
柔軟性と動きを12項目で測定。レーダーチャートで、前回との差がひと目で分かります。
そのまま相談できる
「ここが痛いと言っている」「大会が近いけれど何をすべきか」。気になったことを、そのままトークで。塙が直接お返事します。
テニススクールでは、打ち方は教わります。でも、それを支える「身体」を専門に見てくれる人は、ほとんどいません。
「同じ学年の子に、当たり負けしている気がする」
体格差ではなく、地面を踏ん張る力の差かもしれません。
「試合の後半になると、足が止まってしまう」
体力の問題に見えて、実は動きの効率が原因のことがあります。
「背中が丸くて、姿勢が気になる」
猫背は見た目だけでなく、肩と肘への負担に直結します。
「同じところを、何度も痛がる」
痛む場所と、原因の場所は違うことがほとんどです。
「家で何をやらせればいいのか分からない」
ネットの情報は、お子さんの身体に合っているとは限りません。
「近くに、身体を見てくれる人がいない」
地方にお住まいの方、海外に在住の方からもご相談をいただいています。
技術を見る人はいても、「身体の土台」を見る人がいない。
小学生のうちは、重いものを持つ必要はありません。必要なのは、自分の身体を思い通りに扱えること。止まる、踏ん張る、着地する。この「動きの土台」です。
身長が一気に伸びる時期は、手足が長くなって身体の使い方が一時的に崩れやすく、ケガも増えやすくなります。その波が来る前に土台ができている子は、伸びた身長をそのまま武器に変えられます。
逆に、土台がないまま身体だけ大きくなると、「背は伸びたのに、動きは良くならない」ということが起こります。
筋肉は、後からでも増やせます。でも、動きの土台とトレーニングの習慣は、小学生のうちの方がはるかに定着しやすいものです。
※「この時期を逃すと手遅れ」ということではありません。ただ、早くから設計しておくほど、後の伸びが素直に出ます。
まず一度お試しいただく単発と、毎月くみ替えながら積み上げていく月額。目的が違うので、内容も大きく変わります。
Single
1回だけ・お試し¥8,800
税込・1回のみ
まず一度、今の身体を見せてください。その日で完結します。
当日（60分）
後日お渡しするもの
継続の義務はありません
Monthly
月額・継続コーチング¥22,000
税込・月額／入会金なし
測って、組んで、積む。毎月くみ替えながら、大会に向けて仕上げていきます。
毎月のセッション
専用メニューの設計
試合・遠征のサポート
動画分析（月3回まで）
コンディション管理
いつでも相談
オプション
オンラインセッションの追加＋¥8,800 / 60分
大会が近い時期など、月1回では足りないときに追加できます。回数に上限はありません。
いつでも停止できます／違約金なし
毎月セッションを受けるなら、月額のほうがお得です。
差額13,200円で、メニューの設計・動画分析・コンディション管理・試合と遠征のサポートが全部つきます。
テニススクールの月謝と同じくらいの金額で、身体の専門家が個別につきます。
対面のパーソナルは月4回で4〜8万円が相場。オンラインなら、その半額以下です。
※価格はすべて税込／入会金はありません／停止・解約はいつでも可能です／違約金は一切ありません
お申し込み後、案内をお送りします。友だち追加と、1分の初回登録だけ。お名前と学年をお選びいただきます。
Google Meet（ビデオ通話）で、測定とトレーニングを行います。全身が映る2畳ほどのスペースがあれば大丈夫です。道具は要りません。
測定結果とその選手専用のメニューを、LINEに反映します。翌日から「今日のメニュー」に種目が出ます。
月額コーチングは、毎月のセッションで測り直し、状態と大会に合わせてメニューを組み替えていきます。この組み替えが、単発との一番の違いです。
練習
テニスの技術練習だけ
技術と身体の土台を、並行して積む
姿勢
猫背が気になる
背中が動き、肩がしっかり回る
試合後半
足が止まる
粘れる、踏ん張れる
ケガ
同じ場所を繰り返し痛がる
原因を見つけて、予防できる
家での練習
何をやればいいか分からない
専用の設計図があり、迷わない
相談相手
ネット検索・SNS
公認ATに、直接聞ける
Coach's Voice
橋口 裕和 コーチ
毎日庭球日 代表 / ヘッドコーチ
「選手の『一生モノの設計図』を提供してくれる場所」
塙トレーナーとは、選手サポートの現場で15年以上共に歩んできました。チームアプローチから怪我の予防、復帰支援まで、その関わりは多岐にわたります。彼の強みは、国内外の最新情報を取り入れた独自のメソッドと、選手・コーチ・スタッフの間に立ち、目標への「明確な道筋」を示してくれる連携力です。
昨今のスポーツにおいて、フィジカルは全てのベースであり、その重要度は計り知れません。しかし、「どう取り組めばいいのか」と悩む選手や保護者が多いのも事実です。TPAは、そんな悩みを解消し、選手に「一生モノの設計図」を授けてくれる場所だと確信しています。
Player's Voice
堀 陽菜子 選手
大学生競技選手
小学生の頃から、身体づくりを続けてきた選手です。
小中学生の頃はパワー負けなど、フィジカル面で多くの悩みを抱えていました。
テニスの上達にはテニスの練習だけでなく、土台となるフィジカルの強化が欠かせないと感じています。レベルが上がるほど、その重要性は競技を続ける中で強く実感しています。
オンコートでの動きの指導に加え、コート外での正しい身体の使い方など、年齢やレベルに応じた指導を受ける中で、フィジカルに対する意識が大きく変わりました。
こうした基本を徹底し、意識的に取り組むきっかけを塙トレーナーに与えていただいたことが、現在大学生となった自分の競技生活の支えとなっています。
Trainer
塙 翔太
TENNIS PHYSICAL ARCHITECT 代表
JSPO認定アスレティックトレーナー
1988年生まれ。18歳でトレーナーの世界へ。アリゾナで世界最高峰の現場を学び、2017年に合同会社コアデザインを設立。
ジュニアテニスの現場に15年立ち続け、コート上で直接、選手の身体を見てきました。技術を教えるコーチと連携しながら、フィジカルの専門家として選手を支えることを一貫して続けています。
はい。メニューの確認、実施報告、動画の送付、コンディションの記録、測定結果の閲覧、相談まで、すべてLINEの中で行えます。新しいアプリを入れる必要はありません。
迷われる場合は、まず単発を受けてみてください。1回で現在地が分かります。そのうえで続けたいと思われたら、月額に切り替えていただけます。測定の記録は残るので、前回からの比較ができます。
はい。保護者の方のLINEでご利用いただけます。記録も相談も、保護者の方が行っていただく形で問題ありません。
1日15分ほどから始めます。やる種目と動画がLINEに出るので、迷いません。できなかった日も、そのまま報告していただければ記録が途切れません。
セッションの日程調整と、動画を撮って送っていただくことくらいです。専門的な知識は必要ありません。
いいえ。所属クラブは問いません。今の環境はそのままで、フィジカルだけを補う形です。
技術指導は行いません。それは今のコーチの役割だと考えています。私たちが見るのは、その動きを身体がどう支えているかです。
Google Meet（ビデオ通話）で行います。ご予約後にお送りするURLを開くだけで、アカウントの作成もアプリのインストールも必要ありません。全身が映る2畳ほどのスペースがあれば大丈夫です。
基本は自体重でできるメニューです。必要な場合も、最小限のものをご提案します。
小学3年生ごろからを中心にご案内しています。年齢と成長段階に応じて内容を調整します。
はい。時差がある場合も、セッションの時間を調整いたします。
はい。オプションとして1回8,800円（60分）で追加できます。回数に上限はありません。大会が近い時期だけ増やす、という使い方をされる方が多いです。
いつでも停止できます。違約金は一切ありません。記録は残しておきますので、再開されるときも続きから始められます。
いきなり申し込む必要はありません。まず話を聞いてみる、という選び方もあります。
FREE
30分の無料相談
「うちの子に合うだろうか」「ケガがあるけれど大丈夫か」。そうした疑問にお答えします。相談だけでも構いません。
オンラインで行います。ご都合のよい時間をお選びください。
MONTHLY / ¥22,000
TPAオンラインコーチング
毎月測って、組み替えて、積み上げる。大会に向けた仕上げまで、まるごとお任せいただけます。
入会金なし。いつでも停止できます。
SINGLE / ¥8,800
まず1回だけ、受けてみる
60分のセッションで測定とトレーニング。後日、結果シートと当面のメニューをお渡しします。その日で完結する内容です。
単発セッションを申し込む継続の義務はありません。受けてから決めていただけます。