公認アスレティックトレーナー
あなただけの、 強さを設計する。
全競技対応 / フルカスタム / オンラインコーチング
既製メニューも、汎用テンプレートも、使いません。
塙翔太が、あなただけのために毎週プログラムを設計します。
- 公認アスレティックトレーナー・10,000人以上の指導実績
- オンラインコーチングのために自社開発した専用プラットフォーム「CoachPad」
- 動画を送れば、トレーナーが直接フォームに「赤ペン」でフィードバック
Pain Points
こんな悩み、抱えていませんか？
「自己流で練習しているが、本当にこれでいいか不安」
YouTube・SNSの情報を寄せ集めているが、自分の競技・身体に最適化されているか分からない。
「練習しているのに、試合・大会で結果が出ない」
練習量は積めているが、調整がズレて本番当日にコンディションが合わない。
「故障を繰り返している」
同じ箇所の痛み・違和感が再発し、練習を継続できない。根本原因が分からない。
「自分のコンディションが数値で見えない」
疲労が溜まっているのか、ピーク調整が効いているのか、客観的に判断できない。
「トレーナーが欲しいが、パーソナルに通えない」
地方在住・多忙・コスト面で対面コーチングが現実的でない。でも独学には限界がある。
「目標の試合・大会への逆算プランが組めない」
漠然と練習しているだけで、本番日から逆算した戦略的なプランがない。
まずは無料で相談してみませんか？
無料カウンセリングを予約する（30分）Solution
「整える」「鍛える」「最適化する」を、
専属トレーナーが伴走する
個別オーダーメイド
目標・体力・体調・故障歴を踏まえ、毎週あなただけの専用プログラムを設計。
状態の見える化
フィットネス指標・体調・実績を毎日トラッキング。数値で状態が一目で分かる。
プロが伴走する
動画解析・チャットで個別対応。10,000人指導の経験を一人に注ぐ。
Method
全プラン共通の「整えてから鍛える」3ステップ
現状を数値で見える化
- スポーツに応じた初期テストと定期的なテストで身体の状態を把握
- アプリ内ガイド付きで「テストのやり方が分からない」を解消
- 目標の試合・大会・故障歴・ライフスタイルの徹底ヒアリング
不調・故障リスクをリセット
- 毎朝1分の体調記録（睡眠・疲労・筋肉痛・気分・ストレス）でコンディションを把握
- トレーナーが疲労を読み取り、負荷の相談ができる
- 動画フォームチェックで非効率な動作・故障リスクを「赤ペン」で指摘
爆発的なパフォーマンスへ
- ピーキング理論に基づくオーダーメイドプログラム（プランにより異なる）
- ボリューム期→ビルド期→ピーク期→テーパー期の戦略設計
- トレーナーがチャットで微修正。本番に合わせて最適化（プランにより異なる）
あなたに合ったプランを今すぐチェック
料金プランを見るService 01
既製プランは、
使いません。
100マイル・500kmレースの完走経験と、公認アスレティックトレーナーとしての専門的知見をもとに、塙翔太があなた一人のためにプログラムを設計します。競技は問いません。
週次プログラムの個別設計
- 目標の試合・大会日から逆算したピーキング戦略
- 直近の体調・疲労を反映した負荷調整
- 各日のメニュー・強度・狙いを明示
競技特化の筋トレプロトコル
- 競技動作に必要な体幹・下肢・上肢の安定性に特化
- ジム不要な自体重メニューにも対応
故障歴に応じたリハビリ補強
- 過去の故障部位を聞き取り、再発予防メニューを優先組込
- 「鍛える前に整える」を徹底（スタンダード以上）
あなたの身体データ × 塙翔太の指導メソッド = 世界に1つのプログラム。
Service 02
「感覚」を「数値」に。
状態の見える化が継続を支える。
トレーニング負荷とコンディションを記録・可視化。勘ではなく、データに基づいたコーチングを実現します。
トレーニング負荷の見える化（競技に応じて算出）
- 慢性負荷：積み上げてきた体力のベース
- 急性負荷：直近の疲労の大きさ
- 負荷バランス：調子・ピーキングの指標
- 持久系はCTL/ATL/TSB、球技・対人競技は主観的強度(sRPE)×時間ベースで算出
毎日の体調記録（Wellness）
- 毎朝1分入力：睡眠・疲労・筋肉痛・気分・ストレス・体重
- 7〜90日の期間別グラフで傾向を把握
フィットネステスト計算機
- 持久力・筋力・スピードなど各種テストに対応
- 結果はそのままプロフィールに保存
Service 03
距離は遠くても、
トレーナーとの距離は近く。
1対1の専属チャットで、いつでもトレーナーに相談できます。試合・大会当日のコンディション報告から、日常の小さな疑問まで。
専属チャット
- テキスト＋画像のリアルタイムチャット
- プレミアム：最優先 / スタンダード：24時間以内 / ライト：48時間以内
ワークアウトへのトレーナーフィードバック
- 記録した1本ごとにトレーナーがコメント
- 完了報告→フィードバック→修正のループが高速回転
Service 04
動画を送れば、
トレーナーが直接フィードバック。
フォーム・スクワット・ジャンプ・競技動作など、気になる動きを撮って送るだけ。塙翔太が動画フレームに直接「赤ペン」で書き込み、改善ポイントを返します。
赤ペン動画フォーム解析
- 動画フレームにペン・矢印・テキストで直接書き込み
- 「ここがこうなっている」「ここをこう直して」が一目で理解できる
- 解析完了時にアプリ通知が届く
解析回数
- ライト：月1本 / スタンダード：月3本 / プレミアム：無制限
文章では伝わらない「ここ！」が、赤ペン1本で伝わります。
まずは30分の無料相談から始めてみませんか？
無料カウンセリングを予約するWhy CoachPad
既製のサービスでは、
ここまでできない。
多くのオンラインコーチングは、汎用メッセージアプリとスプレッドシートを組み合わせて運営されています。しかしそれらは「トレーナーが本当に必要としている機能」を満たしません。
「現役アスリート × プロトレーナー」の経験から逆算した設計
100マイル・500kmレースで自分が何に困ったか。トップアスリートに帯同した現場で何が必要だったか。その全てを解決するために、機能の一つひとつが組み込まれています。
アスリートに必要な要素を一つに統合
ワークアウト記録・フィットネス指標・体調・動画・チャット・テストをすべて1画面で管理。他のサービスは「記録アプリ＋メッセージアプリ＋スプレッドシート」がバラバラ。自社開発のCoachPadは最初からアスリート専用に設計されています。
「コーチング以外の手間」をゼロに
スマホ1台で動画・記録・メッセージ・赤ペン解析が完結。だから、トレーナーも選手も「コーチングそのもの」に集中できます。
Before / After
3ヶ月後、あなたはこうなっています。
| 項目 | Before（自己流） | After（コアデザイン） |
|---|---|---|
| 練習計画 | 思いつきで練習を積む | 本番日から逆算した科学的ピーキング |
| 体調管理 | 「なんとなく疲れた」感覚頼り | 数値で疲労状態を客観把握 |
| 故障 | 同じ箇所を繰り返し痛める | 動画解析で原因を発見・修正 |
| データ管理 | アプリで見るだけ | CTL/TSBでフィットネス積み上げを可視化 |
| 相談相手 | SNS／知り合い | 公認ATの専属トレーナー |
| プラン更新 | しない | 毎週レビュー＆オーダーメイド更新 |
Concerns
「でも…」その不安、解消します。
オンラインで本当に効果あるの？
CoachPadは対面と同じ密度を実現するために設計された専用プラットフォームです。フィットネス指標の自動計算、毎日の体調記録、動画フォーム解析、リアルタイムチャット——対面では不可能な「毎日のデータ連携」がむしろオンラインの強みです。
月額が高いのでは？
対面パーソナルの相場は月4回で4〜8万円。コアデザインのスタンダードは月あたり¥19,800（初回のみ最低継続2か月分）。個別プログラム＋チャット＋動画解析＋データ管理まで含めて、対面の半額以下で専属トレーナーがつきます。
続けられるか不安…
独学が続かないのは「フィードバックがない」から。CoachPadではトレーナーが伴走し、体調に応じてプログラムを調整。やりっぱなしではなく「伴走する仕組み」だから続けられます。
他のオンラインコーチングと何が違う？
多くのサービスはLINE＋スプレッドシートの寄せ集め。CoachPadは自社開発・アスリート専用に設計された唯一のプラットフォーム。トレーニング負荷の自動計算、赤ペン動画解析、スマホ完結——すべてが1画面に統合されています。
Comparison
他の選択肢と比べてください。
独学・汎用アプリ・対面トレーナーと、CoachPadの違いを一覧で比較。
| 項目 | 独学（SNS/YouTube） | 汎用アプリ（TrainingPeaks等） | 対面パーソナル | CoachPad |
|---|---|---|---|---|
| 月額目安 | ¥0 | ¥2,000〜 | ¥40,000〜 | ¥9,800〜 |
| 個別プログラム設計 | ✗ | ✗ | ○ | ◎ 毎週 |
| トレーニング負荷の可視化 | ✗ | ○ | ✗ | ◎ 自動計算 |
| 動画フォーム解析 | ✗ | ✗ | △ 対面のみ | ◎ 赤ペン付 |
| 専属チャット | ✗ | ✗ | △ メール | ◎ リアルタイム |
| 体調トラッキング | ✗ | △ 手動 | ✗ | ◎ 毎朝1分 |
| トレーナーの資格・実績 | 不明 | なし | 様々 | ・公認アスレティックトレーナー10,000人指導 |
対面トレーナーの1/4以下の価格で、同じ密度の個別指導を。
無料カウンセリングを予約する（30分）Trainer Profile
あなたの専属トレーナー — 塙 翔太
塙 翔太
LLC コアデザイン CEO｜JSPO認定アスレティックトレーナー
1988年生まれ。18歳でトレーナーの世界へ。アリゾナで世界最高峰の現場を学んだ後、東日本大震災を機にフリーランスへ転身。2017年、台湾100km「Beast 100k」で優勝し、合同会社コアデザインを設立。
サッカー・ソフトテニスをはじめ多競技の現場でアスリートを支えながら、自身もウルトラトレイルランナーとして第一線で挑戦を続ける。Tor Des Geants（イタリア330km）、Shiga Round Trail 438km、THAILAND 500（500km）など世界最難関のレースを完走。
「震災、挫折、そして栄光。そのすべてを経験した一人のアスリートとして、あなたの身体が持つ真の可能性を、最も誠実な方法で引き出します」
主な実績
Pricing
あなたに合った3つのプラン
全プラン共通：初期テスト・専属チャット・ターゲット大会／試合管理・トレーニング負荷の見える化
ライト
¥9,800
/ 月（税込）
自走できる中上級者向け
- ✓個別トレーニングプログラム（月1回）
- ✓筋トレプロトコル（基本）
- ✓体調トラッキング
- ✓CTL/ATL/TSB自動計算
- ✓動画フォーム解析（月1本）
- ✓ベーステストの実施と分析
- ✓チャット返信：48時間以内
- —ワークアウト個別フィードバック
- —Google Meet個別相談
スタンダード
¥19,800
/ 月（税込）
多くの方におすすめ
- ✓個別トレーニングプログラム（週次）
- ✓筋トレプロトコル（個別調整）
- ✓体調トラッキング
- ✓CTL/ATL/TSB自動計算
- ✓動画フォーム解析（月3本）
- ✓フィールドテストの蓄積と分析
- ✓柔軟性テストの蓄積と分析
- ✓チャット返信：24時間以内
- ✓ワークアウト個別フィードバック
- ✓故障歴リハビリ補強
- ✓Google Meet個別相談（月1回30分）
プレミアム
¥38,000
/ 月（税込）
最短で結果を出したい方へ
- ✓個別トレーニングプログラム（都度）
- ✓筋トレプロトコル（フルカスタム）
- ✓体調トラッキング
- ✓CTL/ATL/TSB自動計算
- ✓動画フォーム解析（無制限）
- ✓フィールドテストの蓄積と分析
- ✓柔軟性テストの蓄積と分析
- ✓その他アセスメント実施
- ✓チャット返信：最優先対応
- ✓ワークアウト個別フィードバック
- ✓故障歴リハビリ補強
- ✓Google Meet個別相談（月2回60分）
- ✓遠征先でのコンディショニング計画と管理
- ✓怪我からの復帰計画
全プラン共通：表示価格は税込 ／ いつでも変更・解約可能
FAQ
よくあるご質問
スマホだけで完結します。記録はスマホから数タップで入力。動画も撮ってアップするだけです。アプリはシンプルな設計なので、ITが苦手な方でもすぐに使いこなせます。
いいえ。スマホから数タップで完了するシンプルな入力です。テンプレートも用意しています。
はい。初期ヒアリングで現状レベルを把握したうえで、無理のない強度から開始します。全てのプランでオンラインで塙が直接ヒアリングします。
ありません。10代〜60代の方まで実績があります。年齢に応じた回復力・強度設計を行います。
はい、いつでも変更可能です。次月から反映されます。アップグレード・ダウングレードどちらも対応しています。
可能です。現状を把握したうえで、故障を悪化させない範囲のプログラムから始めます。アスレティックトレーナーとしての知見から、適切なリハビリ補強を組み込みます。
はい、スタンダード以上は毎週、塙翔太が一人ひとりのデータを確認したうえで設計します。汎用テンプレートの流用は一切しません。
はい。アプリは認証済みユーザーのみアクセス可能なセキュリティルールで保護されており、あなたのデータはあなたとトレーナー以外アクセスできない設計です。
解約の場合はご連絡ください。違約金等は一切ありません。
今、最初の一歩を踏み出そう。
10,000人以上指導した専属トレーナーが、あなたをゴールまで導きます。
あなたの限界は、もっと先にある。