身体は、
専門的なトレーニングで
“変わる”
姿勢改善・身体作りに特化した
オンラインコーチング
体重だけを追いません。姿勢と動きを整えてから、必要な筋肉を積む。アスレティックトレーナーが、あなたの体に合わせて設計します。
一人ひとりの身体に合わせた、姿勢と体づくりを。
10,000人以上を見てきたアスレティックトレーナーが、あなたの体に合わせて一緒に進めます。姿勢のチェックから、家で15分からできるメニュー作りと続けるサポートまで、すべておまかせください。
こんな方におすすめです
ひとつでも当てはまれば、まずは無料相談へ。
- 姿勢や猫背、肩こり・腰の重さが気になる
- 運動が久しぶりで、何から始めればいいか分からない
- ジムに通う時間はないけれど、体を整えたい
- 体重より、見た目と動きやすさを変えたい
- 自分に合っているか分からず、ひとりだと続かない
オンラインコーチングとは
オンラインでつないで一緒に動く、だけではありません。
あなたのペースで続けられる仕組みです。
あなた専用のメニューを設計する
姿勢の癖、持っている器具、生活リズム、使える時間。ぜんぶ聞いたうえで、あなただけのメニューを組みます。毎週、内容を更新します。
やった内容を見て、返す
送られた実施報告をトレーナーが確認し、必要な調整をフィードバックします。月に1回はGoogle Meetで直接お話しする60分の時間があります。フォームが気になれば動画を送るだけ。動作分析で確認します。
定期的に測って、効果を確かめる
柔軟性・動作・体組成を定期アセスメントで数値化。「変わったか」を感覚ではなく数字で確認し、次の期間を組み直します。
つまり、専属のトレーナーがつく。
それを、オンラインで実現したものです。
これ、ぜんぶLINEで完結します
専用アプリのインストールは不要。
友だち追加だけで、今日から始められます。
メニューの受け取りも、実施報告も、動画の提出も。
下のメニューからワンタップで開きます。
サービス一覧
月額コーチングに含まれるもの。
- あなた専用のメニュー作り毎週更新。1日15分から、無理のない内容で組みます
- すべての動きに見本動画やり方で迷いません。動画を見ながらそのまま動けます
- オンラインセッション 月1回（60分）Google Meetで直接お話しします。体の変化を一緒に確認して、次の1か月を組み立てます
- やった報告に、返事が届く送ってもらった記録をトレーナーが見て、次の調整をお返しします
- 姿勢分析・動作分析動画を送るだけ。姿勢と動きの癖を見て改善点を返します
- 定期フィジカルアセスメント柔軟性・動作を評価。前回と比べて変化を確認します
- 体組成とサイズの記録・推移管理体重・体脂肪率・筋肉量とサイズの変化を可視化
- 目標設定とプランの見直しいつまでに、どこを変えるか。逆算して組みます
- LINEでいつでも質問迷ったらその場で聞けます
実際のコーチング
届く・返す・測る。この3つがまわり続けます。
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月額をおすすめする理由
体は1回では変わりません。焦らず、続け方が結果を決めます。
単発セッションを月3回受けると 26,400円。
月額なら、月1回のセッションに加えて毎週の設計とフィードバックまで込みで22,000円／月（税込）
お客様の声
トレランの走力アップのために通っています。「上りが苦手」など、こちらの課題に合わせてトレーニングを組んでくれます。ジムでしっかり追い込めるのはもちろん、家でのトレーニングメニューも提供してもらえるので助かっています。目標レースに向けて本気で鍛えたい方に、とてもおすすめです！
塙翔太コーチのオンラインセッションを受けています。画面越しにもかかわらず「なんで分かるの！？」と思うくらい、その瞬間の筋肉の状態や体のクセを的確に見抜いて、今の自分に本当に必要なアドバイスと的確なトレーニングを提示していただけます。レース前後のケアや、その時々の状況に合わせた臨機応変なメニュー提案、次の目標に向けてのメニュー、本番に向けた調整、レース後の的確なメンテナンス方法、その時々に必要なメニューをピンポイントで教えてもらえるのが本当に心強いです。オーダーメイドの指導が受けられます。遠方に住んでいる方や、怪我の予防・パフォーマンス向上を目指すあらゆる方に自信を持っておすすめしたいコーチです！
自分用のメニュー、自分のペースでレベルアップ！パーソナルの良さを実感しています！いつもありがとうございます！！
※ 個人情報保護のため、お名前は伏せて掲載しています。
料金とお申し込み
無料相談なしで、このまま申し込むこともできます。
月額は、初回のみ2か月分（44,000円）からのスタートです。
月額オンラインコーチング
- サービス一覧のすべてが含まれます
- オンラインセッション 月1回（60分）
- メニュー更新とフィードバック
- 姿勢分析・動作分析・定期アセスメント
初回のお支払いは2か月分（44,000円）からのスタートです。
月額コーチングに申し込むオプション｜セッションの追加
- 月1回に加えて、もう一度話したいときに
- 回数に上限はありません
お申し込み後、LINEからご相談いただけます。
よくある質問
運動が久しぶりでも大丈夫ですか
1日1〜3種目、15〜30分から始めます。きつさで追い込まず、動きを整えるところから組みます。
器具がありません
自宅にあるもの・体重だけで組めます。お持ちの器具があれば、それに合わせて設計します。
オンラインセッションは何を使いますか
Google Meet（ビデオ通話）で行います。月額には月1回・60分が含まれます。ご予約後にお送りするURLを開くだけで、アカウントの作成もアプリのインストールも必要ありません。さらに追加される場合は1回8,800円（税込）です。
食事の指導はありますか
食事指導は行っていません。トレーニングと体の記録に絞ることで、続けやすさを優先しています。
無料相談は必須ですか
必須ではありません。内容が決まっていれば、そのままお申し込みいただけます。
海外からでも受けられますか
LINEとGoogle Meetが使えれば受けられます。セッションの日程は時差に合わせて調整します。実際に海外在住の方も利用されています。
東京都目黒区柿の木坂1-30-6 杉浦ビル4階